Die Kurse beruhen auf dem System des Hatha-Yoga.
Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem.
Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig undenergetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).

In einer Hatha-Yoga-Übungseinheit begibt jeder sich anderthalb Stunden lang nacheinander in etwa 10-15Übungspositionen, die man je nach fortgeschrittener Fähigkeit zur Entspannung darin immer länger ausführt. Auch dynamische Elemente, wie Bewegung im Atemrhythmus (z.B. Sonnengruß), kommen nicht zu kurz. Damit einher geht eine Harmonisierung von Geist und Körper.

Eine gelöste äußere und innere Haltung ist die Folge für jeden, der kontinuierlich mitmacht.

Individuell vereinbarte Kurse sind jederzeit und überall möglich, ebenso Yoga für Senioren.